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龍哥 是 喇叭消費者

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玩了10多天,#雙11 #光棍節 已過,換別人 #拼經濟 了~

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瘦腰+瘦背
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①雙手支撐地面,身體挺直平爬在地。

②雙臂支撐身體,使上身與地面保持50度。

③頭部儘量後仰,保持此動作1分鐘,重複5-10次。

 

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瘦腹運動操
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相對腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。

瘦腹最實際的做法就是做運動,只要動作到位,並結合飲食控制,一個月就能有明顯效果。

這個運動雖然簡單,但非常有效,躺在地上伸直雙腳然後提升,放回,不要接觸地面,重複做15次。

每日3-4回,每回15下。

 

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雙11活動大集合

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一年一度雙11到來啦~
無論是品牌商、電商平台都已經開跑暖身,雙11當天更是重頭戲!

 

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2018 台中花博 參觀 攻略

2018 台中花博 參觀 攻略  

 

#2018臺中世界花卉博覽會 開放日期為2018.11.03~2019.04.24,共有三個園區,#后里馬場園區 與 #外埔園區 要收費,#豐原葫蘆墩公園 不用錢。

2018.11.07剛去了 #后里馬場園區 與 #外埔園區,覺得 #遊客中心 設的位置都不是在最前面,這樣會讓人無法先取得整個園區的資料及規畫最有效率的參觀動線,所以你如要去參觀,建議你到了後,先去 #遊客中心 拿 #園區導覽地圖。

另外服務人員(外埔園區較親善)對於哪些地方有哪些表演及時間不完全知道,所以請仔細看 #園區導覽地圖。

如果時間較少,建議專攻 #后里馬場園區 即可,參觀 #外埔園區 要一人一支傘。

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VMAlife 經商智慧 分享經濟 經營模式

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